6 Menu Sarapan Telur Yang Nikmat Dan Lezat

Menu sarapan yang cepat, mudah dimasak dan memiliki gizi yang tinggi adalah pilihan menu sarapan yang tepat untuk memulai hari Anda yang penuh dengan kegiatan. Waktu yang tidak banyak bagi kebanyakan orang urban saat ini memerlukan menu sarapan yang instan. Telur adalah menu yang sangat murah, nikmat, penuh gizi dan mudah untuk dimasak kapan pun. Satu butir telur mengandung 6 gram protein. Telur bisa dijadikan menu utama atau pun snack. Variasi menu telur mungkin sudah banyak Anda ketahui. Namun berikut kami membagi 6 menu sarapan pupoler yang berbahan pokok telur.

1. Omelet Sandwich

Omelette Sandwich
Photo by: recipe

Menu ini merupakan paduan antara omelet dengan roti bakar. Omelet biasanya merupakan campuran telur dengan potongan sayur-sayuran ataupun daging dan sosis. Namun Anda bisa membuatnya sesuai dengan selera Anda. Menu ini memiliki rasa yang gurih dan kalori cukup tinggi untuk memulai hari Anda.

Telur dan Kentang Rebus
Photo by; visual

2. Telur dan Kentang Rebus

Apabila Anda sedang menjalankan diet dengan memakan menu rebus-rebusan. Menu ini sangat cocok untuk Anda jadikan sebagai sarapan pilahan. Telur rebus dan kentang rebus sangat mudah dalam membuatanya. Hanya tinggal memasukan kedua bahan tersebut kedalam air mendidih dan tunggu hingga matang. Untuk kematangan telur dapat Anda sesuaikan dengan selera Anda. Kentang bisa dibubuhkan sedikit garam dan merica untuk menambah cita rasa.

Telur Mata sapi
Photo by; blog

3. Telur Mata Sapi

Telur mata sapi adalah istilah untuk menu telur yang di goreng dengan cara membiarkan kuning telurnya utuh di tengah dan masak setengah matang. Ini adalah menu sarapan telur yang sangat populer. Cara memasaknya pun sangat mudah dan cepat. Bisa dikombinasikan dengan jenis karbohidrat apapun, contohnya seperti nasi, kentang goreng, roti ataupun mie.

Orak-arik Telur
Photo by; blog

4. Orak Arik Telur

Bagi Anda yang tidak menyukai dengan menu telur setengah matang atau utuh. Anda bisa mencoba menu telur orak-arik ini saat sarapan Anda. Menu orak-arik telur bisa dicampur dengan bahan makanan lain seperti sayuran, daging, ikan dan lainnya. Orak-arik telur bisa dikreasikan dengan nasi goreng, roti pita, dan lainnya. Apabila Anda menginginkan variasi beda dengan menu ini, mungkin Anda bisa mencoba telur orak-arik burrito.

Omelette sayur
Photo by: blog

5. Omelette Sayur

Salah satu cara agar bisa menikmati sayur dan tanpa harus susah untuk memasaknya, Anda bisa mencoba menu yang satu ini. Omelet sayur adalah kombinasi dari telur yang dikocok dan sayur-sayuran yang sudah di potong-potong. Agar ada nilai karbohidratnya, Anda bisa menambahkan 1-2 sendok tepung terigu kedalam adonan omelet (2 butir telur). Apabila adonan sudah siap maka tinggal di goreng dengan pan yang sudah di olesi oleh margarine. Masak sekitar 3-5 menit dan sajikan.

Pancake Telur
Photo by; recipe

6. Pancake Telur

Ini adalah menu yang mungkin sedikit lebih ribet dibandingkan dengan 5 menu laiinya. Menu ini merupakan kombinasi antara pancake dengan telur. Menu ini sangat cocok bagi Anda yang menyukai porsi banyak.  

 

(Wina)